方成有些无语，这家伙在酒吧外面的表现看起来像个冷酷的人，但实际上却内涵得不行，聊天的时候经常满嘴跑火车，但拳馆的女孩们却对她喜欢得不行，经常看见她更换女伴。
驱散了脑子里乱七八糟的想法，方成带上拳套走到沙包前，寻找在虚拟空间里格斗练习时的感觉。
“砰砰”两拳打出，看起来强劲有力，但方成却感觉很别扭。
“你很聪明，可惜你的身体没有肌肉记忆，无法协调脑子里想到的。”杨林说道：“别停，就这么打，先打一百下让我看看你的出拳习惯。”
“好！”方成轻声回应，提起一口气开始今天的训练。
一百下听起来很简单，但真要做下来也不是一般人可以承受的，在没有动用圣能的前提下，方成全力挥拳五十下就已经到了极限。
“别停，坚持下去！”杨林大声呵斥，阻断方成想要休息的念头。
方成只能咬着牙坚持。
他没有计算挥拳数量，当他感觉手臂重得连抬起来都非常吃力的时候，杨林才轻飘飘的说了句：“可以了。”
方成全身一松，将提着的一口气吐出来，接着就是大口大口的喘气。
“我说的要用腰部的力量，你不能总想着腰，你得用全身的肌肉，你看…”杨林走到沙包前挥出一拳，“看到了吗？是腰部发力，大腿、臀部和背部的肌肉力量要紧跟上来，否则就容易闪到腰。”
“要是把腰给闪坏了，你这辈子可就少了很多乐趣。”他又忍不住展示他强大的腰部力量，“你挥拳的方式都错了，从现在开始不要再挥拳，否则你会一直错下去。”
“不挥拳，那练习什么？”方成不解。
“练习背部的肌肉的发力，就像这样…”杨林猛然提拳，但拳头却没有打出去，“提拳，让你腰部和背部的肌肉跟上你的想法。”
方成立刻跟着学。